Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και πολύ καιρό τα αναμφισβήτητα οφέλη του διαλογισμού. Για να βοηθήσετε όσους επιθυμούν να χαλαρώσουν, έχει συνταχθεί αυτή η λίστα χρήσιμων εφαρμογών.
Διαλογισμός ευαισθησίας
Ένα πολύ εύκολο στη χρήση πρόγραμμα με διάφορα επίπεδα, διαιρεμένο με τη διάρκεια. Μόνο οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν τις καθημερινές τους συνεδρίες διαλογισμού με πέντε λεπτά και οι πιο έμπειροι μπορούν να επιλέξουν ένα πιο δύσκολο επίπεδο με διάρκεια 10 λεπτών ή περισσότερο.
Ω ΘΕΕ ΜΟΥ. Μπορώ να διαλογιστώ
Ας κάνουμε μια κράτηση αμέσως, το πρόγραμμα πληρώνεται. Παρέχεται δωρεάν δοκιμαστική περίοδος μόνο για τις πρώτες 7 ημέρες. Για την υπεράσπιση της εφαρμογής, μπορούμε να πούμε ότι έχει προταθεί από πολλές σημαντικές δημοσιεύσεις. Η εφαρμογή είναι πλήρως κατασκευασμένη στα Αγγλικά, επομένως δεν έχετε τίποτα να κατεβάσετε χωρίς τουλάχιστον βασικές γνώσεις.
Η εφαρμογή Mindfulness
Ένα άλλο καλό πρόγραμμα με διαφορετικά επίπεδα, αλλά είναι χτισμένα λίγο διαφορετικά. Οι διαλογισμοί προτείνονται να πραγματοποιούνται από συναίσθημα σε συναίσθημα (από τη συγκέντρωση στην αναπνοή σας έως το συναίσθημα της καθολικής ευγνωμοσύνης). Η εφαρμογή είναι πολύ εύκολη στη χρήση.
Χαμογελαστό μυαλό
Πολύ απλά, είναι ένα είδος χρονοδιακόπτη. Μετράει το χρόνο που αφιερώνεται στο διαλογισμό και επιβραβεύει επίσης τους χρήστες του με ανταμοιβές εικονικής επιμέλειας.
Zenify
Μια εξαιρετική εφαρμογή στα ρωσικά για την ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης. Η εφαρμογή σας δίνει συνεχώς οδηγίες για δράση, σας λέει πώς να φτάσετε σε μια κατάσταση συνειδητής ηρεμίας. Είναι δυνατόν να ορίσετε μια υπενθύμιση για να εξασκήσετε την προσοχή στη σωστή στιγμή. Επιπλέον, η εφαρμογή έχει μια πολύ ωραία χαριτωμένη διεπαφή.
