Σύμφωνα με τους ειδικούς του App Store, το προηγούμενο έτος πραγματοποιήθηκε με το σύνθημα "Me time", που σημαίνει ότι οι πιο δημοφιλείς χρήστες των συσκευών "Apple" έχουν γίνει εφαρμογές που βοηθούν στη φροντίδα της υγείας. Εάν δεν έχετε ακόμη, σας συμβουλεύουμε να το κατεβάσετε.
Χαρούμενη
Το πρόγραμμα θα φροντίσει την ψυχική σας υγεία. Προσφέρει να πει για τον εαυτό της, στη συνέχεια βοηθά να βρει έναν προπονητή, δίνει την ευκαιρία να επικοινωνήσει μαζί του στο διαδίκτυο, να λάβει συμβουλές και βοήθεια από αυτόν. Ο προπονητής θα αναπτύξει ένα σχέδιο δράσης για εσάς, θα εκτελέσετε τις ασκήσεις και θα παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε ένα ειδικό πρόγραμμα. Οι υπηρεσίες πούλμαν θα κοστίζουν 99 $ το μήνα. Οι προγραμματιστές ισχυρίζονται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ολοκληρώνουν το πρόγραμμα σε μόλις 3 μήνες.
Headspace: Καθοδηγούμενος Διαλογισμός
Ο εκπαιδευτής Pocket Meditation σας διδάσκει πώς να χαλαρώσετε και να εστιάσετε. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης χαρακτηριστικά όπως: σύντομος διαλογισμός (2-3 λεπτά), θεματικοί διαλογισμοί, μαθήματα προσοχής από τον ειδικό Andy Paddicomb, ήχοι για ύπνο, βοήθεια έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού. Το πρόγραμμα είναι δωρεάν και διαθέτει έκδοση Android.
Mend: Αυτοεξυπηρέτηση για διαχωρισμούς
Οι προγραμματιστές της εφαρμογής διαβεβαιώνουν ότι το προϊόν τους θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου της απώλειας, ενός σπασίματος στις σχέσεις και του σοβαρού άγχους στην εργασία. Κάθε μέρα θα πρέπει να ακούτε τα συναισθήματά σας, να τα γράφετε σε μια εφαρμογή σημειωματάριου και στη συνέχεια να λαμβάνετε συμβουλές για περαιτέρω συμπεριφορά. Το βοηθητικό πρόγραμμα περιέχει επίσης χρήσιμα άρθρα και θεματικά βίντεο, συνεντεύξεις με άτομα που έχουν βιώσει κάτι παρόμοιο - όπως μια εικονική ομάδα υποστήριξης και έναν προσωπικό ψυχοθεραπευτή στην τσέπη σας. Το πρόγραμμα είναι δωρεάν.
